心慌心悸,多是心气不足,老中醫教你一招安定心神,稳住心率

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不少人在举行激烈活動後，感受本身的心脏扑通扑通跳得很快，就仿佛要蹦出来同样。另有很多怕黑的人，不敢一小我独處，心中常有不安的感受。有時辰只是坐着就感受心慌，内心不顺畅快。這些實在就是心悸。而静息状况下正常心率為每分钟60-100下。

《内經》中虽無意悸或惊惶、怔忡之病名，但有雷同症状記錄，如《素問·举痛论》“惊则心無所依，神無所归，虑無所定，故气乱矣。”并認為其病起因宗气外泄，心脉欠亨，突吃惊恐，复感外邪等引發。體質衰弱、易委靡的人轻易發生心悸的征象。

俞老咕卡套裝,分享给大師几個經常使用的穴位，帮你應答心悸的环境，記得保藏起来！

1.常按极泉穴

泉有泉眼之意，即心經的泉源，心經從极泉穴起头，逐步向下领悟至各個經脉。呈現胸闷、喘息费劲、心慌等症状時便可以按揉此穴位。

【定位】在腑窝的极點處，腋窝的最深處，位于腋動脉搏動處。

【操作法子】直刺0.5-1寸，避開動脉。艾炷灸1-3壮；或艾條灸5-10分钟。

【推拿法子】手臂举高，露出极泉穴，以弹拔的方法举行按揉。起头時動作要缓，使劲要平均，然後逐步加速速率，手臂會呈現酥麻感。按揉几十下後，心脏不适感會较着减轻。

2. 指推膻中穴

膻中位于任脉。《灵枢·胀论》“夫胸腹，藏腑之郭也。膻中者，心主之宫域也。”膻中善治心悸、肉痛和心律不齐。

【位置】在胸部正中線上，两乳头連線與胸骨中線的交點。

【操作法子】平刺0.3-0.5寸。艾炷灸５-７壮，或艾條灸10-20分钟。
【平常保健】取仰卧位，用拇指自下而上推擅中穴约2分钟，以胀麻感向胸部發散為佳。


3.按揉心俞穴

心俞位于足太阳膀胱經，具备宽胸散结、宁心止悸等感化dg百家樂,。心俞善治心悸，心烦。

【定位】第5胸椎棘突下旁開2横指宽處。
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【操作法子】斜刺0.5-0.8寸。艾灸10-15分钟。
【平常保健】被推拿者俯卧位，推拿者胡蘿蔔素泡沫面膜,站于一旁，雙手拇指顺、逆時针標的目的各按揉心俞穴2分钟，以局部感受酸胀、發烧為佳。


4.點按内關穴

内關位于手厥阴心包經，《针灸甲乙經》“心澹澹而善惊骇，内關主之。”内關穴善治心绞痛、心律不齐。

【定位】手臂的内侧中心，腕横纹上约3横指宽處。

【操作法子】直刺0.5～1寸。艾灸5-10分钟。
【推拿法子】推拿者用右手托住被推拿者前臂，左手拇指导按内關穴2分钟，以酸胀感向腕部和手發散為佳。

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