九旬名老中醫高益民,分享他的養生經:每天坚持喝一杯“秘方茶”

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中醫很器重脾胃的调节，認為脾胃是气血生化之源，後天的底子，若是脾胃衰弱就轻易繁殖百病。只有脾胃强健前列腺治療,，才得以保气血充沛，才可以或许祛病延年。

高老之以是有一副“钢肠铁胃”在于他天天必喝的一味秘方茶。玉屏風散是他對峙喝了20多年的秘方。

實在玉屏風散是600年前元朝減肥藥,醫家危亦林創制的一其中藥古方，這個方剂可以作為平常保健来喝，可以或许起到加强免疫力，預防伤風的感化。

别的，他另有4個摄生宝贝：

逐日有特點食谱

高老有着很特堆高機,此外逐日食谱。他早上就是各類粗粮，加之一個鸡蛋和一杯牛奶。如许既有卵白質，又有炊事纤维，能量也不缺，還能預防便秘。

而晚上则是简略平淡，有時是一份简略的净水面條，有時只有一碗杂粮粥。高老最讲求的就是午饭了，午饭必定要有荤有素，還會搭配上一點瓜果，或是配有生西红柿、黄瓜。

蔬菜和瓜果都是吃當季的。他的饮食原则就是藥食同源，依照“卵白質+脂肪+碳水化合物”三原则，天天换着花腔来搭配。

常常用“點筋法”推拿

高老常常用會實操古法中的“點筋法”，用沙龍百家樂,經络點筋對身體經络和穴位扣击，起到疏浚气血，调養脏腑、降血糖的感化。